LE POUVOIR DE LA GRATITUDE

Pensez à une personne que vous aimez. Rappelez-vous ce qui vous donne de la joie à la connaître… Prenez le temps de vous rappeler trois moments de bonheur avec elle pour lesquels vous auriez envie de la remercier. Comment vous sentez-vous en pensant à cela ?

Pensez maintenant à quelqu’un qui vous a inspiré dans votre vie. En quoi cela a-t-il changé votre vie, vos pensées? Comment vous sentez-vous en pensant à cette personne ?

Pensez maintenant à une situation qui vous a donné le sentiment d’être chanceux(se). Pourquoi vous pensiez-vous chanceux dans cette situation ? Creusez, soyez précis, rappelez-vous le détail qui vous a le plus marqué.  En y repensant, comment vous sentez-vous ?

Ce type d’exercice permet de sortir de la logique du « c’est normal », de l’orgueil même parfois de penser que tout nous est dû, dans lequel on tombe souvent quand on souffre. On apprend par là à voir à nouveau que « tout est un don », particulièrement nos relations… On apprend à goûter chaque instant, sans regretter le passé, ni s’impatienter du futur. Cette gratitude a même des effets positifs sur notre corps, sur notre sommeil, sur nos relations, sur nos émotions… On se sent riche de l’intérieur. Et surtout, la plus belle des conséquences : on acquiert la liberté d'aimer. La gratitude m’ouvre à autrui : plus je suis dans la gratitude intérieurement, plus j’ai envie de partager, de contribuer au monde. (Plus je suis dans l’ingratitude, plus je prends aux autres.)

Pour ceux qui ont la foi, celle-ci ajoute au bien-être et à la gratitude une dimension toute spirituelle. En plus du « à chaque jour suffit sa peine », nous nous ouvrons davantage à ce fait que « tout concourt au bien de ceux qui aime Dieu ». La gratitude prend alors une dimension existentielle encore plus constructive et plénière pour l’homme, parce qu’il se souvient de son créateur. La vie lui a été donnée comme un cadeau. En le voyant dans chaque belle chose de sa vie, il peut entrer dans la louange.

Les deux approches (physiologique/psychologique et spirituelle) se complètent parfaitement et sont même indissociables : elles correspondent à notre nature humaine. La gratitude est ainsi une clé qui ouvre au bonheur et à l'accomplissement dans toutes nos dimensions. Voir ce qui est beau et construit dans sa vie, voilà le challenge qui nous est proposé.

C’est une folie de haïr toutes les roses parce qu’une épine vous a piqué, disait Antoine de Saint-Exupéry

Anne-Sixtine Pérardel, essayiste

"Le pouvoir de la gratitude dans sa vie" 29/11/2016

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